বেছিভাগ সময়তে ৰুটী আৰু চাউল সমভাৱে বনাব নোৱাৰি। ফলস্বৰূপে ই বেছিভাগ সময়তে অলপ হ’লেও থাকি যায়। বাহী ৰুটী বা ভাত স্বাস্থ্যৰ পক্ষে গুণাগুণ কিন্তু কোনো অংশতে কম নহয়। সতেজ খাদ্যতকৈ গুণগত মান বহুত বেছি। বহু লোকে বাহী ভাত থাকিলে সতেজৰ সৈতে মিহলি কৰি খাব পাৰে।

Listen to Article

2 min read

80%

ডিজিটেল ডেস্কঃ বেছিভাগ সময়তে ৰুটী আৰু চাউল সমভাৱে বনাব নোৱাৰি। ফলস্বৰূপে ই বেছিভাগ সময়তে অলপ হ’লেও থাকি যায়। বাহী ৰুটী বা ভাত স্বাস্থ্যৰ পক্ষে গুণাগুণ কিন্তু কোনো অংশতে কম নহয়। সতেজ খাদ্যতকৈ গুণগত মান বহুত বেছি। বহু লোকে বাহী ভাত থাকিলে সতেজৰ সৈতে মিহলি কৰি খাব পাৰে। কিন্তু বাহী ৰুটী? খাবলৈ ভয় নকৰিব, জানক বাহী ৰুটী খালে শৰীৰৰ কি হয়?

ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ দৈনন্দিন জীৱনত বহুতো প্ৰতিবন্ধকতা অনুসৰণ কৰিবলগীয়া হয়। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি ঔষধো গ্ৰহণ কৰিবলগীয়া হয়। সেয়েহে ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰিবলৈ গাখীৰৰ সৈতে বাহী ৰুটী খাব পাৰে। আনকি ই শৰীৰত আইডিনৰ পৰিমাণ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে। বাহী ৰুটীত থকা মেগনেছিয়াম আৰু ভিটামিন হাপানী ৰোগৰ ভাল প্ৰতিকাৰক।

বাহী ৰুটী খোৱাটোৱে কেৱল উচ্চ ৰক্তচাপৰ সমস্যা হ্ৰাস নকৰে, লগতে ষ্ট্ৰোকৰ আশংকাও হ্ৰাস কৰে। ৰুটীয়ে শৰীৰৰ উষ্ণতা সন্তুলিত কৰাত সহায় কৰে। গেছ, বদহজম, পেটৰ সমস্যা হ্ৰাস কৰিবলৈ আপুনি গাখীৰৰ সৈতে বাহী ৰুটী খাব পাৰে। বাহী ৰুটীত থকা আঁহে হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। আনকি কোষ্ঠকাঠিন্যত ভুগিলেও বাহী ৰুটী এক লাভজনক সমাধান।

বাহী ৰুটীত যথেষ্ট পৰিমাণে আঁহ থাকে। ফাইবাৰে দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে পেট ভৰাই ৰখাৰ কাম কৰে। ফলস্বৰূপে ভোক কম হয়। বাৰে বাৰে খাদ্য খোৱাৰ প্ৰৱণতাও হ্ৰাস পায়। ওজনও নিয়ন্ত্ৰণত থাকে। ওজন হ্ৰাস কৰাত বাহী ৰুটী অতি উপযোগী।