ডিজিটেল ডেস্কঃ গ্ৰীষ্মকালৰ বাবে তৰমুজক উত্তম ফল বুলি গণ্য কৰা হয়। গ্ৰীষ্মকালত শৰীৰ হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখিবলৈ আৰু পানীৰ অভাৱ দূৰ কৰিবলৈ তৰমুজ দৈনিক সেৱন কৰিব লাগে। কম কেলৰি, অধিক আঁহযুক্ত আৰু ভিটামিনেৰে ভৰপূৰ তৰমুজ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। তৰমুজৰ সৰু সৰু গুটিবোৰ আঁতৰোৱাটো সহজ নহয়। বহু সময়ত তৰমুজ খাওঁতে গুটিবোৰো পেটলৈ যায়। যিমানেই চেষ্টা নকৰক কিয় শেষত ২-৪ টা গুটি খোৱা যায়। আহক আমি জানি লওঁ তৰমুজৰ গুটি উপকাৰী নে ক্ষতিকাৰক।
তৰমুজে পেটটো ভিতৰৰ পৰা ঠাণ্ডা কৰে। প্ৰায় ৯০ শতাংশ পানী তৰমুজত পোৱা যায়, যাৰ ফলত শৰীৰ জলসিঞ্চিত হৈ থাকে। তৰমুজৰ গুটিও শৰীৰৰ বাবে ভাল বুলি বিবেচিত হয়। ভিটামিন বি, মেগনেছিয়াম, ফছফৰাছ, পটাছিয়াম, জিংক আৰু প্ৰটিন আদি পুষ্টিকৰ উপাদান তৰমুজৰ গুটিত পোৱা যায়। যদি আপুনি তৰমুজৰ গুটি খায় তেন্তে ই বহু ৰোগত সকাহ দিয়ে।
তৰমুজৰ গুটি খোৱাৰ উপকাৰিতা (Watermelon Seeds Benefits)
হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে উপকাৰী – তৰমুজৰ গুটি হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে ভাল বুলি বিবেচিত হয়। ইয়াত ভাল চৰ্বি, মেগনেছিয়াম আৰু ওমেগা-৩, ওমেগা-৬ থাকে যিয়ে হৃদযন্ত্ৰক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
হজম শক্তি উন্নত কৰে – তৰমুজ আঁহযুক্ত ফল। ইয়াৰ লগতে তৰমুজৰ গুটি খালে শৰীৰত অধিক আঁহ যোগান ধৰাৰ লগতে পাচনতন্ত্ৰৰ উন্নতি ঘটিব। ইয়াৰ দ্বাৰা কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা সমাধান হ’ব।
ছালৰ বাবে উপকাৰী – তৰমুজৰ গুটিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন আৰু এণ্টি অক্সিডেণ্ট থাকে যি ছালৰ বাবে উপকাৰী। ভাল চৰ্বিৰ উপস্থিতিৰ বাবে ই ছালখনক বয়স বৃদ্ধিৰ পৰা আঁতৰাই ৰখাত সহায় কৰে।
ডায়েবেটিছত উপকাৰিতা- তৰমুজৰ গুটিত প্ৰটিন থাকে। আনকি ডায়েবেটিছ ৰোগীয়েও তৰমুজৰ গুটি সহজে সেৱন কৰিব পাৰে। ইয়াত পোৱা মেগনেছিয়ামো উপকাৰী।
শক্তি বৃদ্ধি – তৰমুজৰ গুটিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ থাকে। যিয়ে শক্তি বৃদ্ধিত সহায় কৰে।
ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি- তৰমুজৰ গুটিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে জিংক আৰু মেগনেছিয়াম থাকে যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে। যাৰ ফলত শৰীৰ বহু বেমাৰৰ পৰা আঁতৰত থাকে। তাৰ লগতে তৰমুজৰ গুটিও খাব লাগে।
